Tanker om trening

O-idretten har fire grener (1), hver av dem med flere øvelser. Når det fokuseres på orienteringstrening er det nesten utelukkende snakk om trening for fot-orientering (at de fleste synes der er et forferdelig uttrykk bekrefter bare hvor dominerende denne grenen er). Hvordan trener man optimalt for de andre grenene - er det andre treningsøvelser som skal til? Som ett eksempel kan nevnes at siden ski-orienterere bruker armene aktivt med staver kan de ikke benytte tommelgrepet. Dermed er det å finne igjen hvor de sist var på kartet mye viktigere. Dette kan blant annet trenes ved å ha kartet på en stiv plate under vanlig orientering. Det utelukker bruk av tommelgrep. Jeg vil to at mountain bike orientering har mange av de samme aspektene som ski-orientering. Også i denne grenen er hendene opptatt mesteparten av tiden.

Hvordan man best skal trene pre-o har jeg ingen formening om uten om det å delta i mange konkurranser. Men jeg er overbevist om at det finnes treningsøvelser som kan trene opp en del av de evnene som trengs.

De ulike grenene består også av flere øvelser med ulike krav. Det er ikke bare de fysiske kravene som varierer med løpstiden og distansen. De taktiske og tekniske momentene varierer også. Når det gjelder stafetter vet vi at Halden SK har trent mye på akkurat den delen.

Med den nye mikro-orientering stilles det en rekke nye krav til løperne. Hvordan skal disse trenes best mulig? Er det overføringsverdi fra pre-o til mikr-o? Er det spesielle øvelser som skal til. O-treneren tar gjerne en diskusjon om dette. Selv om en levende debatt kanskje trives best hos orientering på nett.

Ordet er fritt.

1 (Fot)-O, Mountainbike-O, Pre-O og Ski-O for dem som ikke viste det.